چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

داشتن پوستی زیبا تنها با رعایت مراقبت های اولیه امکان پذیر است. همه ی ما خواهان پوست سالم، شفاف و صاف هستیم. اگر از داشتن منافذ و جای لک و جوش روی صورت خود ناراحت هستید و میخواهید برای بهبود آن ها تلاشی کنید؛ در این مقاله همراه ما باشید. در ادامه مطلب راهکار های ساده اما بسیار کاربردی را خواهیم داشت که به شما در داشتن پوست دلخواه تان کمک می کند.

در اکثر اوقات راه حل مشکل ما بسیار ساده و راحت است اما خودمان آن را سخت و ناهموار می کنیم. این مشکل می تواند مشکل پوستی باشد و راه حل ساده ی آن تنها با انجام یک سری مراقبت های اولیه و ساده هست اما بسیاری از ما به دنبال راه های سخت و خسته کننده از جمله استفاده از انواع کرم ها و پماد ها، انجام لیزر و مراجعه مداوم به دکتر پوست هستیم. اقداماتی که نام برده شد ایراد نیست و گاهی بسیار خوب و لازم هستند اما در مرحله ی اول نباید انتخاب شما باشند؛ چراکه شما با انجام مراقبت های اولیه و نکات ریز اما بسیار تاثیر گذار می توانید به نتیجه دلخواهتان تا حد ممکن نزدیک شوید.

درست ترین راه برای شستن و تمیز کردن پوست چیست؟

خیلی از افراد این موضوع را جدی نمی گیرند و بسیار ساده از کنار آن رد میشوند در حالی که موضوعات ساده اغلب می توانند بسیار تاثیر گذار باشند و چگونگی شستن و تمیز کردن پوست هم جزو همان موضوعات ساده اما مهم هست.
حتما افراد زیادی را دیده اید که صورت خود را با شامپو های مختلف از جمله شامپو بچه یا انواع صابون ها می شویند و یا شاید خود شما هم از آن دسته افراد باشید. لازم است با این راه اشتباه برای همیشه خداحافظی کنید و راه درست و اصولی را در پیش بگیرید.

 

استفاده از ژل شستشوی صورت

ژل ها یا فوم های شستشوی صورت برای پوست صورت طراحی شده اند و بهتر این است که به جای صابون و شامپو از آن ها استفاده کنید. این محصولات را متناسب با نوع پوست صورتتان تهیه کنید. انواع پوست صورت می تواند چرب، خشک یا معمولی باشد. زمانی که پوستتان خیس است، ژل شستشوی صورت را به مقدار کافی روی پوست خود بمالید و به مدت ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه صبر کنید، سپس صورتتان را با آب بشویید.

استفاده از تونر یا تونیک

تونر ها نقش تنظیم ph پوست را دارند. زمانی که شما از شوینده ها برای شستن پوست خود استفاده میکنید ph پوستتان بهم می ریزد و از تنظیم خارج می شود. به همین دلیل شما باید برای تنظیم ph پوست خود از تونر یا تونیک استفاده کنید. تونر ها بافت مایع دارند و با استفاده از پنبه یا پد های ارایشی می توانید آن را به همه جای صورت خود بکشید.

 

استفاده از آبرسان

آبرسان ها به عمیق ترین لایه های پوست آبرسانی می کنند.پس نقش مهمی در سلامت و طراوت پوست دارند. مخصوصا افرادی که در طی روز آب کمی مصرف می کنند نیاز اساسی به آبرسان دارند.

استفاده از مرطوب کننده صورت

مرطوب کننده ها آخرین مرحله از روتین پوستی به شمار می آیند و شما باید بعد از گذشت چند ثانیه که از آبرسان استفاده کردید کرم مرطوب کننده بزنید، چرا که کرم های آبرسان خیلی زود بخار می شوند و مرطوب کننده ها کمک می کنند تا آن ها در پوست باقی بمانند و به لایه های عمیق پوست برسند پس حتما بعد از آبرسان مرطوب کننده استفاده کنید.

استفاده از میسلار واتر

میسلار واتر ها برای پاک کردن ارایش صورت به کار می روند. در نظر داشته باشید که برای پاک کردن آرایشتان نمی توانید از ژل یا فوم صورت استفاده کنید. در ابتدا باید با استفاده از میسلار واتر که بافت مایع یا ژله ای دارد و می توانید آن را مانند تونر استفاده کنید آرایش خود را پاک کنید.
در طول روز دو بار صورت خود را بشویید و تمام موارد گفته شده را به ترتیب انجام دهید. یک بار وقتی از خواب بیدار می شوید و یک بار وقتی می خواهید بخوابید، صورت خود را پاکیزه کنید.

استفاده از اسکراب صورت

اسکراب ها نقش لایه برداری دارند و شما باید هر یک هفته یا هر ده روز یک بار از آن ها برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.

 

چه عواملی در سلامت و بهتر شدن پوست نقش دارند

عوامل بسیار زیادی در سلامت پوست ما تاثیر گذار هستند که رعایت آن ها گام بلند و مهمی در رسیدن به پوست زیبا به حساب می آید.

خواب کافی

به اندازه خوابیدن باعث می شود پوست شما جان بگیرد و استراحت کافی داشته باشد. علاوه بر آن کم خوابی باعث سیاهی و گودی زیر چشم میشود که این مورد به تنهایی زیبایی پوست شما را تا حد زیادی از بین می برد. پس به اندازه کافی بخوابید.

 

ورزش

ورزش کردن باعث سلامت بدن می شود و همین سلامت درونی روی ظاهر شما هم هویدا می شود و باعث می شود به مراتب پوست شاد تر و شاداب تری را داشته باشید.

رژیم غذایی مناسب

غذاهای خیلی چرب یا فست فود ها می توانند هم برای بدن و هم برای پوست بسیار مضر باشند. تاثیراتی که این نوع غذاها روی اندام های بدن می گذارند باعث میشود در ظاهرتان هم به شکلی خود را نشان دهند و سلامت پوست شما را زیرسوال ببرند.

 

نوشیدن آب

در طول روز بین ۸ تا ۱۰ لیوان نوشیدن آب به سلامت بدن و پوست شما بسیار کمک میکند. آب مهم ترین و اصلی ترین مایع مورد نیاز بدن هست و نقش تعیین کننده ای در سلامت پوست دارد.

 

کرم ضد آفتاب

استفاده از کرم های ضد آفتاب هنگامی که خارج از منزل هستید یا در معرض نور خورشید قرار دارید بسیار مهم هستند. حتی اگر منزل شما نور گیر است و پرتوهای خورشید به داخل نفوذ می کنند در منزل هم لازم است کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب پوست شما را از اشعه های خطرناک و مضر خورشید در امان  نگه می دارند؛ پس حتما آن ها را جدی بگیرید.

چه ماسک هایی برای پوست و مشکلات پوستی مفید هستند؟

ماسک های متنوع و زیادی وجود دارد که برای التیام پوست خود می توانید از آن ها استفاده کنید. البته استفاده بیش از حد تاثیرات منفی خواهد داشت. سعی کنید در هفته دو یا سه بار از ماسک ها استفاده کنید. در این جا به چند ماسک خانگی متناسب با مشکلات پوستی مختلف اشاره خواهیم کرد. البته همه ی افراد می توانند از این ماسک ها بدون داشتن مشکلات پوستی هم استفاده کنند.
نکته: قبل از استفاده از هر ماسک ابتدا تست حساسیت بگیرید، مقداری از ماسک را روی گردن یا پشت گوش گذاشته و بعد از 5 یا 10 دقیقه اگر دچار قرمزی، سوزش و خارش شدید از ماسک استفاده نکنید.

ماسک ماست و زردچوبه

مخلوط یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق چایی خوری سرخالی زردچوبه؛ به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست می تواند پوست شما را شفاف و سفید کند. این ماسک دارای خواص بسیاری است که در زردچوبه نهفته و ماست نیز کمک میکند که پوست روشن و شفافی داشته باشید.

 ماسک سیب زمینی و عسل

مخلوط یک سیب زمینی رنده شده به همراه یک قاشق چایخوری عسل می تواند پوست شما را آرام و سرزنده کند. این ماسک در کم رنگ کردن و بهبود جای جوش و لک بسیار موثر است. همینطور سیب زمینی به سفت و شفاف شدن پوست بسیار کمک میکند.

ماسک خیار

ماسک خیار خنک کننده بسیار عالی است، که رنده شده ی آن تاثیر به مراتب بیشتری دارد. خیار می تواند التهابات پوستی را کم کند و پوستتان را از قرمزی و التهاب زیاد نجات دهد.

 

ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ دارای پروتئین های بسیار زیاد است که میتوانند در کلاژن سازی نقش موثر و مفیدی داشته باشند. در نتیجه برای بهبود و کم شدن منافذ پوست بسیار مفید هستند. یک سفیده تخم مرغ را به قدری هم بزنید که به خوبی کف کند سپس ان را به مدت ۲۰ دقیقه روی منافذ خود بگذارید.

ماسک سفیده تخم مرغ و زردچوبه

این ماسک گزینه خوبی برای خارج کردن جوش های سرسیاه روی بینی و گونه ها هست. یک سفیده تخم مرغ و مقداری زردچوبه را به خوبی هم بزنید و آن را روی صورت خود بزنید سپس یک دستمال کاغذی روی آن بچسبیانید. بعد از خشک شدن ماسک می بیند که جوش های سر سیاه خارج شدند. برای از بین بردن زردی زردچوبه روی صورتتان میتوانید مقداری شیر یا گلاب را روی پنبه بریزید و به صورت خود بزنید.

ماسک آلوورا

آلوورا به معنای واقعی معجزه میکند.خواص بسیار زیاد آلوورا برای هر نوع مشکل پوستی کارساز است. برگ الوورا را تهیه کرده و هر هفته مقداری از ژل آن را روی پوست خود بمالید.

 

برخی از خواص آلوورا که میتوان به آن ها اشاره کرد:

• شفاف و روشن شده پوست
• کم رنگ کردن جای لک و جوش
• آبرسانی عمیق به پوست
• بهبود جای زخم و جوش